Nguyên Nhân Gây Mãn Kinh Sớm

Mãn kinh sớm gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống của chị em như: bốc hỏa, nhức đầu, tinh thần thất thường, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục, nám da,… Vậy đâu là thủ phạm gây mãn kinh sớm?

Mãn kinh sớm là gì?

Thông thường, tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ Việt Nam là khoảng 51. Trước khi chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh, bạn sẽ có các triệu chứng như: bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tính tình, âm đạo trở nên khô hạn khiến bạn giảm ham muốn tình dục hơn, kinh nguyệt không đều, nám da,… Thế nhưng, nếu bạn có dấu hiệu mãn kinh khi mới 30 – 40 tuổi, thậm chí sớm hơn thì đó gọi là mãn kinh sớm.

Căng thẳng kéo dài là thủ phạm hàng đầu gây mãn kinh sớm

Phụ nữ ngày nay, vừa đảm việc nhà lại vừa giỏi việc nước. Nên ngoài áp lực từ cuộc sống gia đình, chị em còn phải chịu nhiều căng thẳng từ ngoài xã hội. Thời gian làm việc nhiều kèm theo áp lực trong công việc cũng như đời sống gia đình khiến cho chị em dễ bị stress.

Căng thẳng kéo dài gây suy giảm hoạt động của tuyến thượng thận, dẫn đến sự mất cân bằng lượng hormone trong cơ thể, nhất là lượng estrogen gây mãn kinh sớm. Điều này sẽ dẫn đến hàng loạt nguy cơ khác như: tăng cân, hoa mắt chóng mặt, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, da dẻ xấu và gia tăng bệnh cao huyết áp, vùng kín khô khan, giảm ham muốn quan hệ vợ chồng, loãng xương, viêm khớp,….

Nguyên nhân mãn kinh sớm do giải phẫu

Cắt buồng trứng, tử cung là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của mãn kinh sớm và thường rất khó khăn để giải quyết. Trong trường hợp cắt bỏ hai buồng trứng, thắt ống dẫn trứng thì lượng sản xuất estrogen và progesterone sẽ sụt giảm, dẫn đến thời kỳ mãn kinh.

Hay khi người phụ nữ bị các bệnh bao gồm u xơ tử cung, ung thư tử cung hay lạc nội mạc tử cung, tùy vào tình trạng cụ thể nhưng thong thường họ phải tiến hành phẫu thuật cắt tử cung. Việc cắt bỏ tử cung cũng được xem là một trong những nguyên nhân khiến chị em phải đối mặt với giai đoạn mãn kinh sớm hơn bình thường.

Xạ trị hoặc Hoá trị liệu cũng là nguyên nhân gây mãn kinh sớm

Liều lượng xạ trị, hoá trị liệu nhiều (được sử dụng để diệt tế bào ung thư) có thể làm giảm tác dụng của buồng trứng, dẫn đến mãn kinh sớm. Chức năng buồng trứng của bạn có thể ngừng hoạt động thường xuyên trong vài tháng sau khi điều trị, nhưng bốn tháng sau đó trở lại bình thường hoặc lâu hơn.

Mất ngủ, ngủ ít hơn cũng là thủ phạm gây mãn kinh sớm

Ngủ ít ảnh hưởng đến ít nhất 10 loại hormone khác nhau, đặc biệt là hormone estrogen ở người phụ nữ. Chúng phá vỡ sự ngon miệng, sức khỏe tinh thần, khả năng sinh sản, cũng như sức khỏe tim mạch của bạn.

phụ-nữ-mất-ngủ-gây mãn

Chế độ ăn kiêng quá ít chất béo

Estrogen được sản xuất chủ yếu ở buồng trứng. Khi ban ăn kiêng, trong chế độ ăn chứa quá ít chất béo khiến mức độ chất béo của cơ thể dưới 22%. Điều này sẽ kích hoạt vùng dưới đồi và tuyến yên gửi tín hiệu đến buồng trứng, yêu cầu ngừng sản xuất estrogen. Bạn sẽ gặp phải hội chứng tiền mãn kinh sớm.

Dung nạp vào cơ thể quá nhiều hóa chất độc hại

Thức ăn bẩn chứa nhiều thuốc trừ sâu và hóa chất độc hại, môi trường ô nhiễm nặng cũng là yếu tố có thể làm rối loạn nội tiết tố của cơ thể. Nếu bạn thường xuyên sử dụng thức ăn đóng hộp, nguy cơ mãn kinh sớm  càng cao vì hầu hết các loại hộp chứa thực phẩm được phủ một lớp nhựa có chứa bisphenol A, chất hóa học có thể làm rối loạn estrogen trong cơ thể.

Hội chứng buồng trứng đa nang

Theo một nghiên cứu gần đây, cứ 40 phụ nữ ngày nay sẽ có một người mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Tình trạng này được đặc trưng bởi u nang trên buồng trứng, có khả năng gây ra sẹo và viêm. Hội chứng này thường gắn liền với vô sinh, mất cân bằng nội tiết tố, kinh nguyệt không đều, ham muốn tình dục thấp, tăng trưởng lông quá mức và thậm chí mãn kinh sớm.

Suy buồng trứng sớm

Suy buồng trứng sớm là tình trạng khá phổ biến, ước tính ảnh hưởng đến khoảng trên 10,000 phụ nữ. Suy buồng chứng cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mãn kinh sớm ở phụ nữ. Các nhà nghiên cứu không chắc chắn nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này, nhưng nếu bạn bắt đầu các triệu chứng mãn kinh ở độ tuổi 20 hoặc 30, bác sĩ có thể chẩn đoán bạn mắc bệnh này.

Sử dụng mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại cũng tăng nguy cơ mãn kinh sớm

Đại học Washington, Hoa Kỳ đã từng công bố trong nhiều báo cáo rằng: Trong mỹ phẩm có chứa tới 15 hóa chất độc hại như: Polychlorinated, biphenyl, furat,… Các chất này có xúc tác đáng kể đến vấn đề mãn kinh ở phụ nữ gây ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng. Theo nhiều thống kê, những phụ nữ sử dụng mỹ phẩm thường xuyên sẽ mãn kinh sớm 4 năm so với những phụ nữ khác.

Một số yếu tố khác là nguyên nhân dẫn đến mãn kinh sớm ở một số phụ nữ:

Lịch sử gia đình: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, có khoảng 5% phụ nữ mãn kinh sớm có tiền sử gia đình mắc bệnh này. Điều này có nghĩa, nếu tiền sử gia đình bị mãn kinh sớm (mẹ, bà, chị) thì bạn cũng có nguy cơ mắc phải triệu chứng mãn kinh sớm.

Tập thể dục quá mức

Sử dụng thuốc tránh thai nhiều

Tăng cân nhanh hoặc giảm cân

Sử dụng các loại thuốc nhất định như thuốc thần kinh phenothiazine  

Sử dụng ma tuý, thuốc lá, rượu bia và chất kích thích: Thói quan hút thuốc là và uống rượu ảnh hưởng trực tiếp đến hệ sinh sản và là nguyên nhân mãn kinh sớm ở phụ nữ.

phụ nữ hút thuốc gây mãn kinh sớm

Nhiều giả thiết về vấn đề này đã được đưa ra như: Hút thuốc lá, uống rượu sẽ kích thích cơ quan nội tiết sản sinh ra nhiều hormone sinh dục nam, đồng thời dần dần ức chế sự sản xuất hormone sinh dục nữ. Khi hormon sinh dục nữ giảm, nó sẽ gây ra hiện tượng mãn kinh sớm.

phụ nữ mãn kinh sớm do uống rượu

Hơn nữa, hai thói quen hút thuốc uống rựơu này đều tạo ra các chất độc, các gốc oxy hóa tồn dư, gây ra tình trạng lão hóa sớm, bộ phận sinh dục bị rối loạn, triệu chứng mãn kinh sớm xảy ra.

Trong các trường hợp trên, thường bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây ra các triệu chứng thông qua xét nghiệm máu để giúp xác định tại sao kinh nguyệt của bạn lại dừng lại.

Mãn kinh là quá trình sinh lý hoàn toàn bình thường ở tất cả phụ nữ. Thế nhưng mãn kinh sớm lại là mối đe dọa sức khỏe cũng như hạnh phúc gia đình của bạn. Do đó, hãy nắm rõ những nguyên nhân gây ra tình trạng này, đồng thời hạn chế thói quen xấu dẫn đến mãn kinh sớm.

view bài viết xuất hiện lần đầu tiên tại : Nguyên Nhân Gây Mãn Kinh Sớm

Advertisements

Thực phẩm “trắng” mà bệnh nhân tiểu đường cần phải hạn chế

Thực phẩm “trắng” mà bệnh nhân tiểu đường cần phải hạn chế dùng ở đây đó chính là: muối trắng, đường trắng, ngũ cốc tinh chế và sữa. Đó là những thực phẩm quen thuộc mà mọi người dùng hằng ngày, và cũng chính là những tên “khủng bố” đối với sức khỏe nếu sử dụng chúng không kiểm soát.

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các loại rau củ, trái cây tươi, ngũ cốc thô thì việc hạn chế tối đa sử dụng các chất nói trên cũng rất quan trọng đối với người đái tháo đường.

Muối trắng

Muối trắng có vai trò quan trọng đối vơi sức khỏe con người, rất hữu ích cho tế bào thần kinh. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ muối là đã có thể duy trì sức khỏe tốt.

Việc sử dụng quá nhiều muối sẽ dẫn đến tăng áp lực thẩm thấu trong máu, tăng gánh nặng cho tim và thận, dẫn đến hàng loạt bệnh về huyết áp, tim mạch, thận, xương khớp, ung thư,…

Đối với bệnh nhân tiểu đường, việc hạn chế muối ăn càng cần thiết hơn bởi những nguy cơ mắc những bệnh trên càng tăng cao hơn.

Theo một báo cáo mới của Nhật Bản, cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường tiêu thụ bình quân 5,9 gram natri mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim gấp đôi so với những người tiêu thụ trung bình 2,8 gram natri mỗi ngày. Ngoài ra, nguy cơ bệnh tim tăng gần gấp 10 lần đối với những người bị đái tháo đường týp 2 và chế độ ăn uống nhiều muối.

Muối trắng

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, muối làm tăng huyết áp. Theo đó, người mắc bệnh tiểu đường nên không tiêu thụ được hơn 1.500 mg natri mỗi ngày. Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ cho biết những người không bị đái tháo đường cũng nên hạn chế lượng muối ăn vào 2.300 miligam.

Người bệnh nên tánh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn như Pizza, thịt hộp, cá muối, snack,… vì chúng chứa rất nhiều muối và các chất phụ gia độc hại khác.

Trong muối ăn, NaCl là hợp chất vô cơ có liên kết ion bền vững khác muối trong rau củ, cho nên cơ thể dễ dàng sử dụng các muối hữu cơ có liên kết cộng hóa trị này. Bệnh nhân tiểu đường tốt nhất nên sử dụng muối tự nhiên chứa trong rau củ và trái cây như: Hành tây, Khoai tây, Cà chua,… là đủ để giúp chúng ta khỏe mạnh.

Đường trắng (đường tinh luyện)

Carbohydrate là nguồn năng lượng quan trọng nhất được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm chúng ta ăn vào. Carbihydrate bao gồm đường đơn Glucose, Fructose; đường đôi Saccharose và đường đa như tinh bột.

Đường trắng ở đây chính là một disacarit (glucose + fructose) có công thức phân tử C12H22O11. Loại đường này cũng có trong các loại thực phẩm tự nhiên như mía, củ cải,… Sau khi được tinh chế loại đường này được dùng để chế biến các loại nước ngọt, bánh kẹo.

Đường vào máu càng chậm, càng tốt, bởi hậu quả của việc tăng đường huyết sẽ dẫn đến nhiều vấn để về sức khỏe, gây ra và làm trầm trọng hơn bệnh tiểu đường và biến chứng của bệnh tiểu đường.

Trong đó đường trắng đi vào máu nhanh nhất vì: đường trắng trong nước ngọt, bánh kẹo sẽ bắn thẳng vào trong máu; đường trong sữa sẽ đi từng dòng vào trong máu; đường từ tinh bột sẽ chảy từ từ vào trong máu; đường trong trái cây sẽ vào máu theo kiểu nhỏ giọt và đường trong rau củ sẽ thẩm thấu từ từ vào máu.

Dường trắng

Để tiêu hóa được đường trắng, cơ thể phải tốn nhiều Calci, Natri, Kali, Magie, Crom lấy từ các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Và hậu quả là cơ thể sẽ bị thiếu hụt những vi chất thiết yếu đó. Dưới đây là một số tác hại của đường tinh luyện:

  • Làm  tăng Glucose trong máu, suy nhược và mệt mỏi.
  • Làm suy giảm hệ miễn dịch.
  • Tăng  nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư.
  • Gây nguy cơ sâu răng, làm xấu da.
  • Đẩy nhanh quá trình lão hoá.
  • Ngăn cản hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng.
  • Có thể gây stress.

Đường rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của con người nhưng đó là đường ở dạng tự nhiên chứa trong rau củ, trái cây chứ không phải là đường trắng. Người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế tối đa loại thực phẩm “trắng” này để đảm bảo sức khỏe.

Ngũ cốc tinh chế

Bột mì trắng và gạo trắng là hai loại ngũ cốc tinh chế được dùng rất phổ biến hiện nay. Nếu như lúa mì và lúa gạo, phần dinh dưỡng chứa nhiều Enzyme, Acid amin, Vitamin, chất xơ nhất nằm ở lớp vỏ cám bên ngoài và mầm của nó. Thì ngũ cốc tinh chế lại bị chà sát hết lớp vỏ nâu ấy để tăng vị ngon và tăng thời gian sử dụng.

Đặc biệt khi dùng các món ăn được chế biến từ bột mì và gạo trắng tinh chế, cơ thể chúng ta có nguy cơ bị thiếu hụt Vitamin nhóm B (những loại Vitamin cần thiết cho việc tiêu hóa và chuyển hóa các chất đường bột). Do đó, chúng ta phải huy động nguồn Vitamin B lấy ra từ các bộ phận khác trong cơ thể. Điều này dẫn đến hàng loạt rối loạn như: rối loạn tiêu hóa, mỏi cơ, kích thích thần kinh, giảm thị lực, thiếu máu, tăng đường huyết, rối loạn nhịp tim, …

Ngũ Cốc

Thay vì sử dụng ngũ cốc tinh chế làm nguồn lương thực chính hãy sử dụng ngũ cốc thô, nguyên cám như: Yến mạch, Gạo lứt với hàm lượng Vitamin, Amino acid, Enzyme, chất xơ cao sẽ giúp cho bệnh nhân dễ dàng hấp thu. Đồng thời chống béo phì và ngăn chặn các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư, tim mạch,…

Sữa

Tất cả chúng ta, cho dù có bệnh tiểu đường hay không đều cần một số sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai và sữa chua mỗi ngày. Tất cả đều chứa các protein và vitamin – là một nguồn canxi quan trọng, giúp giữ cho xương và răng khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm từ sữa có thể có nhiều chất béo và chất béo bão hòa, gây tăng cân và có thể làm tăng mức cholesterol của bạn, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Mặc dù, sữa là sản phẩm tự nhiên mà tạo hóa ban tặng cho động vật có vú để nuôi con. Nhưng nó chỉ thật sự tốt cho chính loài đó và trong giai đoạn đầu đời khi trẻ chưa có khả năng hấp thụ các chất khác. Việc con người uống sữa của loài động vật khác là một hình thức phá vỡ quy luật tự nhiên bởi loài người không có những Enzyme tiêu hóa sữa các các loài khác.

tác dụng phụ đáng sợ của sữa

Nhiều công trình nghiên cứu trên thế giới đã tìm ra mối liên quan giữa sữa bò và bệnh đái tháo đường type 1. Hệ miễn dịch của con người đã nhận lầm Protein trong sữa bò (Casein) với các tế bào β của cơ thể, và sẽ tấn công các tế bào đó và gây ra bệnh tự miễn và đái tháo đường Type 1.

Ngoài ra, sữa nguyên kem còn chứa lượng lớn chất béo, chúng sẽ gây ra béo phì và hàng loạt rối loạn chuyển hóa khác. Vì vậy, người bị đái tháo đường nên chuyển sang sữa ít chất béo, tốt nhất không nên sử dụng sữa.

Trên đây là thực phẩm trắng mà người bệnh tiểu đường nên hạn chế để đảm bảo sức khỏe chính mình. Hy vọng bài viết đã mang đến cho các bạn, đặc biệt bệnh nhân đái tháo đường thông tin hữu ích.

 

view bài viết xuất hiện lần đầu tiên tại : Thực phẩm “trắng” mà bệnh nhân tiểu đường cần phải hạn chế

Lãnh cảm là gì?

Lãnh cảm là một trong những vấn đề phổ biến hiện nay, tỷ lệ chị em phụ nữ mắc lãnh cảm tình dục ngày càng có xu hướng gia tăng. Nhất là nhóm phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Vậy lãnh cảm là gì? Lãnh cảm có phải là căn bệnh nguy hiểm không?

Lãnh cảm là gì?

Lãnh cảm là một phạm trù tương đối rộng, tuy nhiên khi nhắc đến lãnh cảm ở phụ nữ thường ám chỉ về mặt tình dục.

Lãnh cảm là hội chứng suy giảm khả năng tình dục ở nữ giới, khiến họ bị giảm ham muốn tình dục bởi không có cảm giác hoặc đau, khó chịu khi giao hợp. Dó đó, luôn có những mặc cảm về tình dục và không còn hứng thú với chuyện chăn gối, tìm cách né tránh đụng chạm thể xác, thậm chí là sợ hãi khi quan hệ với bạn đời.

Đặc trưng ở những người phụ nữ bị lãnh cảm: Trong lúc sinh hoạt tình dục, trải qua quá trình kích thích như vuốt ve khiêu gợi, hôn hít, tiếp xúc cơ quan sinh dục,… Nhưng họ vẫn không có hiện tượng hưng phấn, âm vật không sung huyết, âm đạo cũng không bài tiết dịch.

Lãnh cảm gây ra tác hại nghiêm trọng

Lãnh cảm tình dục trước hết ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình, đe dọa hôn nhân tan vỡ. Vì người phụ nữ thường xuyên né tránh quan hệ với chồng, với người bạn đời. Một mặt không thỏa mãn nhu cầu tình dục gây tâm lý không thoải mái cho cả hai người. Mặt khác, sự lãnh cảm tình dục còn gây ra những hiểu lầm không đáng có giữa hai vợ chồng.

Lãnh Cảm gây tác hai nghiêm trọng

Ngoài vấn đề đưa hôn nhân đứng bên bờ vực thẳm thì lãnh cảm cũng gây ra nhiều bệnh nguy hiểm khác. Cụ thể:

Đau đầu

Khi cuộc sống tình dục không được viên mãn thì người ta thường hay rơi vào trạng thái đau đầu mệt mỏi, vì hàm lượng các hormone endorphins oxytocin suy yếu.

Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm

Lãnh cảm về lâu dài khiến chị em chán nản, mệt mỏi, dễ nổi nóng, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm. Đồng thời ảnh hưởng nhan sắc do nội tiết tố giảm khiến da khô, nám, tàn nhang, tóc gãy rụng,…

Bốc Hỏa Tiền Mãn Kinh Và Mãn Kinh

Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, xương khớp

Tình dục giúp giải phóng chủ yếu hai loại hormone testosteroneestrogen. Hai loại hormone này giúp cơ bắp rắn chắc, tim khỏe mạnh. Khi thiếu tình dục, nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp và tim mạch sẽ cao hơn bình thường.

Giảm tuổi thọ

Những người có đời sống tình dục viên mãn sẽ sống thọ hơn những người ít hoạt động tình dục

Ngoài ra, theo các nghiên cứu, quan hệ tình dục cũng giúp cung cấp máu tốt hơn cho dạ dày và các bộ phận khác của hệ tiêu hóa. Nhờ đó, tiêu hóa tốt hơn.

Nguyên nhân lãnh cảm

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng lãnh cảm ở nữ giới. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Do ảnh hưởng tâm lý :

Những mệt mỏi, áp lực từ công việc hằng ngày hay mâu thuẫn trong quan hệ vợ chồng, gia đình, thay đổi sau sinh con khiến nhiều chị em lãnh cảm với tình dục.

Những tổn thương trong quá khứ về tình dục khiến người bệnh sợ hãi khi nhắc đến hoặc có mặc cảm với quan hệ tình dục. Thực tế, có nhiều trường bị lãnh cảm tình dục ở phụ nữ do đã từng trải qua cảm giác bị quấy rối tình dục nghiêm trọng hoặc bị bạo hành tình dục gây ra những bất ổn về tâm lý.

Những tổn thương tâm lý này dù người đó có thể đã hòa nhập với cộng đồng nhưng trong lòng họ nỗi sợ tình dục vẫn luôn canh cánh. Chính tổn thương để lâu ngày không thể nói ra đó sẽ biến thành chứng bệnh lãnh cảm. Cũng từ đây, nạn nhân sẽ né tránh tình dục, thậm chí né tránh bất cứ sự động chạm nào.

Không đạt được khoái cảm trong thời gian dài khiến họ không còn hứng thú với tình dục nữa.

Hội Chứng Tâm Lý Do Lãnh Cảm

Xuất phát từ bệnh lý bản thân:

Khiếm khuyết ở cơ quan sinh dục như âm đạo hẹp hoặc quá ngắn khiến chị em mặc cảm.

Người mắc những bệnh phụ khoa như viêm âm đạo hay bị đái tháo đừng nên thường cảm thấy e ngại, khó chịu, đau rát khi quan hệ.

Suy giảm nội tiết tố nữ

Ngoài những nguyên nhân trên thì còn có một nguyên nhân phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh, đó là suy giảm nội tiết tố nữ.

Nội tiết là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra sự lãnh cảm ở phụ nữ. Với phụ nữ sau sinh hoặc tiền mãn kinh, mãn kinh, nhóm nội tiết tố (progesterone, estrogen, DHEA) thường suy giảm đáng kể. Progesterone và DHEA có vai trò kích thích não bộ tạo ham muốn còn estrogen thì duy trì sự ẩm ướt ở âm đạo, tạo tiết dịch nhờn. Vì vậy, khi thiếu các hormone này, phụ nữ quan hệ khó khăn, khó lên đỉnh do khô âm đạo gây đau rát.

Nội tiết tố nữ là gì

Phải làm sao để điều trị lãnh cảm

Như đã nêu ở trên, lãnh cảm xuất phát từ nhiề nguyên nhân, có thể do tâm lý cũng có thể do bệnh lý, suy giảm nội tiết tố tiền mãn kinh, mãn kinh. Do đó, để điều trị lãnh cảm, trước hết người phụ nữ nên:

Nghỉ ngơi, chia sẻ những căng thẳng, công việc việc nhà với bạn đời. Thi thoảng,  vợ chồng nên hẹn hò lãng mạn, đi du lịch để cải thiện tâm trạng, hâm nóng tình cảm

Bổ sung chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, tăng cường bổ sung nội tiết tố: Chị em có thể bổ sung các món ăn giàu protein, kẽm như thịt bò, tôm, đậu nành và ăn nhiều hoa quả.

Estrogen từ Đậu nành

Hoặc có thể sử dụng sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ bên trong, an toàn từ thiên nhiên. Bổ sung từ bên trong bằng đường uống, tránh bổ sung một mình estrogen khiến hormone này dư thừa, từ đó chiếm quyền kiểm soát cơ thể và gây hàng loạt tác dụng phụ như: rối loạn kinh nguyệt, tăng cân, tăng nguy cơ u xơ, u tuyến vú,…

Tập thể dục thường xuyên để tăng cường trao đổi chất và tăng sức đề kháng, miễn dịch cơ thể

Dùng gel bôi trơn: Âm đạo khô khiến giao hợp khó khăn nên biện pháp tạm thời là có thể sử dụng gel bôi trơn.

Bài viết trên đây đã giúp chị em có cái nhìn rõ hơn về lãnh cảm, hiểu được lãnh cảm là gì và khi nào mình có nguy cơ bị lãnh cảm. Lãnh cảm là một trong những triệu chứng ở nhiều phụ nữ, nhất là giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Nếu không điều trị sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh, đặc biệt là hạnh phúc gia đình.

Tiền mãn kinh và mãn kinh vẫn có cuộc sống hạnh phúc trọn vẹn

Vì vậy, chị em hãy chú ý để cuộc sống tròn vẹn hơn!

nutri.s daily phụ nữ tiền mãn kinh

tham khảo bài viết gốc : Lãnh cảm là gì?

Cách chữa trị bệnh lãnh cảm

Bệnh lãnh cảm tuy không đe dọa trực tiếp mạng sống nhưng lại là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm ở chị em phụ nữ. Đặc biệt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống hôn nhân, đe dọa hạnh phúc gia đình. Vậy có cách chữa trị bệnh lãnh cảm hay không?

Bệnh lãnh cảm do đâu?

Khi mà xã hội ngày càng phát triển, con người ta phải sống với quá nhiều áp lực thì bệnh lãnh cảm lại càng trở nên phổ biến ở chị em phụ nữ. Nhất là những người sau sinh, ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh vì lúc này, nội tiết tố (progesterone, estrogen, DHEA) thường suy giảm nhanh chóng.

Progesterone và DHEA có vai trò kích thích não bộ tạo ham muốn còn estrogen thì duy trì sự ẩm ướt ở âm đạo, tạo tiết dịch nhờn. Vì vậy, khi các hormone này suy giảm thì phụ nữ quan hệ sẽ thấy khó khăn, khó lên đỉnh do khô âm đạo gây đau rát.

Ngoài ra, lãnh cảm còn do vấn đề về tâm lý, do những tổn thương trong quá khứ hay do bệnh lý khiến chị em ngại quan hệ, lâu dần lãnh cảm với tình dục.

Lãnh cảm tình dục có thể gây ra nhiều căn bệnh khác như: đau đầu, bốc hỏa, đổ mồi đêm, làn da kém mịn màng, các bệnh liên quan đến xương khớp, tim,… Và gây ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục vợ chồng, thậm chí đẩy hôn nhân đến bờ vực tan vỡ do không đáp ứng nhu cầu của người bạn đời.

Vậy cách chữa trị bệnh lãnh cảm là gì?

Lãnh cảm xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, do vậy cần nắm rõ nguyên nhân để từ đó tìm ra giải pháp điều trị hợp lý. Dưới đây là một số cách chữa trị bệnh lãnh cảm cho hầu hết chị em phụ nữ:

Hẹn hò lãng mạn như thuở mới yêu

Nếu bạn vẫn cứ tận hưởng tối thứ bảy hàng tuần “nhạt nhẽo” bằng việc xem phim với chồng với bộ trang phục quần áo ngủ xuề xòa thì dường như bạn đang tự giết chết ham muốn tình dục.

Hãy thử thắp lại lửa yêu bằng việc lên lịch một cuộc hẹn hò vào ban đêm. Buổi hẹn hò không cần quá cầu kỳ lãng mạn, có thể đơn giản chỉ là đi xem phim ngoài rạp hay ăn tối dưới ánh nến lung linh. Đây như một phép màu khiến vợ chồng bạn có cảm giác như lúc mới yêu.

Nếu con cái còn nhỏ, vợ chồng bạn có thể nhờ người thân trông con giúp một tối. Quan trọng là hai người có thể thoải mái tận hưởng một buổi tối lãng mạn bên nhau mà không phải bận tâm đến những chuyện khác.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một vài món ăn có tác dụng tăng cường ham muốn, hơn nữa ăn uống khoa học và lành mạnh có thể giúp bạn hâm nóng cuộc yêu. Quả bơ, hạnh nhân, mùng tơi, dâu tây và con hàu là những “thuốc kích dục” an toàn từ thiên nhiên.

Một nghiên cứu khoa đã chỉ ra lượng cholesterol cao khiến ham muốn của phụ nữ giảm. Vì khi cholesterol cao, tích tụ trong động mạch khiến máu lưu thông ít hơn đến vùng xương chậu. Điều này khiến cảm giác ở bộ phận sinh dục bị giảm đi, khó đạt được cực khoái.

Chị em nên giảm lượng cholesterol hấp thụ bằng cách ăn nhiều rau quả, giảm chất béo từ thịt và sữa động vật.

Đi du lịch

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, các cặp đôi tham gia những hoạt động thú vị cùng nhau sẽ hài lòng hơn khi quan hệ.

Hãy thử đi du lịch đến một nơi nào đó cùng nhau, điều này có thể hâm nóng tình yêu nhờ gia tăng mối liên hệ cảm xúc và khao khát tình dục.

Luyện tập thể thao

Những lợi ích sức khỏe mà thể dục thể thao mang lại là giảm căng thẳng, tăng trạng thái hưng phấn và sự tự tin. Ngoài ra, nếu tập thể thao cùng nhau như yoga cho vợ chồng thì chuyện chăn gối của cặp đôi cũng sẽ hòa hợp hơn.

Phòng ngủ lãng mạn

Hai bạn nên thiết kế một phòng ngủ lãng mạn và đầy gợi cảm có thể vừa giúp bạn thư giãn, vừa giúp vợ chồng sẵn sàng cho những cuộc yêu. Bạn cũng có thể thường xuyên thay đổi màu ga giường để làm mới không gian phòng ngủ.

Đồng thời, ngủ cùng con khi con đã lớn có thể là nguyên nhân cản trở cuộc yêu của hai bạn. Bạn nên để con và chính mình đều có không gian riêng. Trước khi đi ngủ, bạn đã bên con, còn ban đêm là không gian riêng của 2 vợ chồng

Cùng nhau chia sẻ việc nhà

Sau một ngày dài làm việc, vợ chồng bạn về nhà với một vai trò khác, đó là cùng là bậc cha mẹ. Sau khi vật lộn với bữa cơm tối, cho con tắm, cho con ăn ngủ và hàng loạt việc không tên khác. Có thể người vợ đã quá mệt mỏi dẫn đến không còn đủ sức cho chuyện chăn gối.

Vì vậy, nếu cả vợ và chồng đều phải đi làm thì người chồng nên chia sẻ việc nhà với vợ, giúp vợ những công việc đơn giản như: tắm cho con, rửa bát, lau nhà,… Đây sẽ là phương pháp tuyệt vời giúp vợ chồng bạn thêm gắn kết và gia tăng tình yêu.

Lắng nghe cơ thể bạn

Đôi khi không có ham muốn lại là một vấn đề sức khỏe, bạn nên để ý tới cảm giác mỏi mệt, cân nặng, làn da, mái tóc. Không nên phớt lờ những điều này, bạn có thể là một trong hàng triệu người không biết rõ về vấn đề tuyến giáp trong cơ thể của chính cơ thể mình.

Các nhà khoa học cảnh báo rằng, ham muốn tình dục cũng có mối liên hệ với tình trạng sức khỏe. Điều bạn cần là làm một xét nghiệm máu đơn giản để xác định bệnh và đưa ra phương pháp điều trị tốt nhất.

Viết lời nhắc

Bạn lên lịch mỗi ngày cho công việc, cho cuộc hẹn bác sĩ, gặp gỡ bạn bè nhưng lại quên lên lịch cho chuyện chăn gối? Đừng nghĩ rằng, việc lên lịch cho chuyện chăn gối là không cần thiết và lặp lại không hứng thú.

Vì khi hai bạn đều phai đi làm kiếm tiền và chăm lo cho cuộc sống gia đình thì việc lên lịch này giúp các bạn điều chỉnh việc khác và chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cho cuộc yêu.

Giải tỏa căng thẳng

Công việc hàng ngày hay chăm lo cho con cái, nhà cửa có tác động mạnh mẽ tới đời sống tình dục mà có thể bạn không nhận thấy. Stress khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone mà nếu dư thừa sẽ gây ra triệu chứng lãnh cảm. Trước khi bắt đầu cuộc yêu, bạn hãy tìm cách giải tỏa tất cả những căng thẳng này bằng cách tắm gội hay ngồi thiền, tập động tác yoga nhẹ nhàng.

Sử dụng chất bôi trơn

Không đạt được khoái cảm trong một thời gian dài cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị lãnh cảm tình dục. Có thể vì cơ quan sinh dục bị khô, đau nên bạn không thể có cảm giác lên đỉnh.

Nếu vùng kín khô gây đau trong lúc quan hệ, bạn nên có màn dạo đầu thật kỹ hoặc nhờ đến sự hỗ trợ của chất bôi trơn (dạng silicon lâu trôi và giữ ẩm lâu hơn chất bôi trơn dạng nước bình thường).

Bổ sung nội tiết tố nữ

Tuy nhiên, tất cả những cách chữa trị bệnh lãnh cảm trên đây không phải dễ thực hiện với tất cả mọi người do cuộc sống mỗi người khác nhau. Nếu bạn đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh mà nhận thấy những dấu hiệu lãnh cảm: đau rát khi quan hệ, ngại gần gũi chồng,… thì cách chữa trị tốt nhất là bổ sung nội tiết tố nữ từ bên trong cơ thể bằng viên uống.

Bạn nên sử dụng viên uống có chiết xuất từ thiên nhiên để tránh bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ gây ra. Sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ an toàn hiện nay được các chuyên gia khuyên dùng đó là Nutri.S daily Women’s Menopause. Đây là dòng sản phẩm chuyên biệt dành cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

nutri.s daily phụ nữ tiền mãn kinh

Với sự kết hợp giữa tinh chất mầm đậu nành, trinh nữ Địa Trung Hải, Thăng ma đen cùng các vitamin và khoáng chất. Sản phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ an toàn, không gây tác dụng phụ, hiệu quả cao. Từ đó, giúp chị em phụ nữ hết khô hạn, tự tin hơn với cuộc yêu, gìn giữ hạnh phúc gia đình.

Có khá nhiều cách chữa trị bệnh lãnh cảm. Tuy nhiên, người bệnh cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để từ đó có cách điều trị phù hợp. Đừng để giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh gây ra lãnh cảm, đe dọa hạnh phúc cuộc sống của mình, chị em phụ nữ nhé!

review bài viết gốc : Cách chữa trị bệnh lãnh cảm

Tiểu đường có nên ăn trứng

Chế độ dinh dưỡng là một trong những phương pháp hiệu quả và an toàn nhất để điều trị bệnh tiểu đường. Mục tiêu của chế độ uống của người bệnh tiểu đường là kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Vậy tiểu đường có nên ăn trứng

Lợi ích của trứng

Trứng là thực phẩm bổ dưỡng, chứa nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất. Một quả trứng chứa khoảng 7 gram protein. Trứng cũng là một nguồn kali tuyệt vời, hỗ trợ sức khoẻ của dây thần kinh và cơ. Kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

Một quả trứng lớn chứa khoảng 210 mg cholesterol và 1,6 g chất béo no; Một quả trứng nhỏ chứa 155 mg cholesterol và 1,2 g chất béo no.

Cholesterol là chất không thể thiếu cho cơ thể, thừa cholesterol nguy hiểm cho tim mạch nhưng thiếu nó cũng nguy hiểm chẳng kém, có thể dẫn tới chứng “lụt não thất” chảy máu não gây nguy hiểm cho người mắc chứng này. Vì thế, trong dinh dưỡng các bác sĩ vẫn khuyên nên sử dụng trứng hàng ngày và sử dụng trứng gà là tốt nhất.

Tiểu đường có nên ăn trứng

Tuy nhiên,hiện nay có khá nhiều người chưa hiểu đúng về trứng vì thấy mỡ máu tăng là giảm ăn trứng. Nhưng, theo ý quan điểm của nhiều bác sĩ, khi ăn nhiều trứng, HDL cholesterol (mỡ tốt) tăng rất cao, trong khi LDL cholesterol (mỡ xấu) hầu như không tăng hoặc tăng rất ít. Hơn nữa, thành phần Omega 3 trong trứng có thể làm giảm triglycerid.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong trứng như Lutein và Zeaxanthine cũng tăng rất cao. Đặc biệt, trứng còn làm thay đổi cấu trúc phân tử LDL cholesterol từ kích thước nhỏ và vừa (hại nhiều) sang kích thước lớn ít có hại hơn cho các bệnh lý tim mạch.

Không những vậy, ăn nhiều trứng còn tránh nguy cơ các bệnh lý về mắt vì trứng giàu choline – một chất dinh dưỡng quan trọng cho não. Nhiều protein và calci tốt cho sự phát triển cơ và xương. Trứng còn tăng sự ngon miệng và giúp cho bạn giảm cân. Đặc biệt, trứng rất dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

Tiểu đường có kiêng ăn trứng không

Hạn chế của việc ăn trứng trong chế độ ăn của người tiểu đường đó là nó có chứa hàm lượng chất béo. Tuy nhiên, tất cả mỡ trứng nằm trong lòng đỏ, bạn có thể dễ dàng tách ra. Lựa chọn tốt nhất cho người bệnh là sử dụng lòng trắng trứng thay vì ăn toàn bộ quả trứng.

Với bệnh nhân bị bệnh tiểu đường, vẫn có thể ăn trứng nhưng không nên ăn quá nhiều. Nghiên cứu cho thấy mức tiêu thụ trứng cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim mạch.

Ăn trứng tốt nhất theo tần suất như sau: người trẻ một tuần ăn từ 5 – 6 lòng đỏ trứng, trước 40 tuổi ăn một tuần 3 quả, sau 50 tuổi ăn 2 quả.

1 tuần nên ăn mấy quả trứng

Để hạn chế việc thêm chất béo không tốt đối với người tiểu đường, người bệnh có thể chiên trong bơ hoặc cho vào lò vi sóng. Hoặc một quả trứng luộc chín là một bữa ăn nhẹ giàu protein có ích nếu bạn bị tiểu đường. Protein này sẽ giúp bạn giữ đầy đủ mà không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Protein không chỉ làm chậm quá trình tiêu hóa, nó cũng làm chậm hấp thu glucose.

 

xem thêm tại : Tiểu đường có nên ăn trứng

Sản phẩm chuyên biệt dành riêng cho phụ nữ tiền mãn kinh & mãn kinh tốt nhất

Nếu không chăm sóc tốt bản thân và cân bằng hormone nội tiết tố nữ, chị em sẽ phải đối mặt với nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng do giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh gây ra. Vậy sản phẩm chuyên biệt dành riêng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh tốt nhất hiện nay là gì?

Rối loạn nội tiết tố nữ gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng gì?

Nội tiết tố nữ (thường gọi là estrogen) đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chị em phụ nữ: từ duy trì vóc dáng, làn da mịn màng cho đến sự trẻ trung, nữ tính của chị em.

Con người có một hệ thống nội tiết, tiết ra các hormone và hệ thống thần kinh cùng lúc điều chỉnh sự chuyển hóa và chức năng sinh lý của cơ thể. Khi ở trạng thái bình thường, các hormone giữ sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý.

Nếu vì một nguyên nhân nào đó phá vỡ sự cân bằng (như tăng lên quá nhiều hoặc giảm đi còn quá ít một số hormone) thì sẽ dẫn đến sự rối loạn nội tiết và sẽ gây ra một số biểu hiện lâm sàng tương ứng. Rối loạn có các dạng như suy giảm nội tiết tố nữ, thiếu hụt gây mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Bị rối loạn nội tiết tố nữ sẽ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng hoạt động của buồng trứng, tử cung. Do vậy ảnh hưởng đến khả năng sinh con và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm về phụ khoa. Không những vậy, rối loạn nội tiết tố nữ còn gây ra hàng loạt các triệu chứng anh hưởng đến đời sống như:

  • Bốc hỏa, thường xuyên cáu gắt
  • Cơ thể nóng lạnh thất thường
  • Đổ mồ hôi đêm
  • Mất ngủ
  • Suy giảm trí nhớ
  • Khô âm đạo, đau khi quan hệ dẫn đến ảnh hưởng hạnh phúc vợ chồng
  • Loãng xương, dễ mắc các bệnh về xương khớp
  • Tăng cân nhanh
  • Nám da, tàn nhang
  • Bị các bệnh liên quan đến tim mạch

Rối loạn nội tiết tố nữ thực sự xảy ra khi người phụ nữ bước vào giai đoạn ngoài 35 tuổi nhưng trước đó, sự rối loạn nội tiết tố nữ đã manh nha khi người phụ nữ ở độ tuổi 25 trở đi. Khi đó, khả năng sản xuất estrogen của cơ thể chậm lại khiến lượng estrogen không còn như trước.

Sản phẩm chuyên biệt dành riêng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh tốt nhất hiện nay

Trên thị trường hiện nay, bạn có thể dễ dàng mua sản phẩm điều trị rối loạn nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, đôi khi sự tiện lợi quá lại là con dao hai lưỡi, quá nhiều sản phẩm được quảng cáo “tốt” khiến bạn hoang mang trước công dụng thực sự của nó. Vậy đâu mới là sản phẩm chuyên biệt dành riêng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh tốt nhất hiện nay?

Trước khi quyết định mua sản phẩm nào đó, bạn nên tìm hiểu kỹ có đáp ứng 05 điều cơ bản sau không:

  • Thành phần. Tốt nhất bạn nên sử dụng sản phẩm có thành phần chiết xuất 100% từ tự nhiên, đảm bảo an toàn không gây ra tác dụng phụ. Tránh tiền mất tật mang.
  • Công dụng thực sự của sản phẩm. Chỉ cần nhìn vào những thành phần, bạn có thể dễ dàng tìm hiểu công dụng thực sự của nó.
  • Nơi sản xuất. Sản phẩm trong nước thì do công ty nào sản xuất, có uy tín hay không? Sản phẩm nước ngoài nhập khẩu về Việt Nam bạn nên tìm hiểu xem nó có phù hợp với thể trạng của người Việt hay không? Vì thể trạng của người châu Á khác với người châu Âu, châu Mỹ.
  • Hạn sử dụng. Hạn được in ngay trên bao bì sản phẩm, đảm bảo còn trong thời gian sử dụng.
  • Đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.

nutri.s daily phụ nữ tiền mãn kinh

Nutri.S daily Women’s Menopause do công ty TNHH Glory sản xuất, là một trong những dòng sản phẩm chuyên biệt dành riêng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh hiếm hoi trên thị trường đáp ứng tất cả những tiêu chí trên.

Thành phần có nguồn gốc 100% từ thảo dược thiên nhiên

Đây là dòng sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng và được hàng triệu chị em phụ nữ khác tin dùng. Do nguồn nguyên liệu tự nhiên nhập khẩu từ châu Âu. Những thành phần chủ yếu có trong 01 viên Nutri.S daily Women’s Menopause giúp bổ sung nội tiết tố nữ:

Thăng ma đen – Black Cohosh extra

Trải qua 40 năm nghiên cứu và sử dụng tại Mỹ, Đức và các nước châu âu với trên 1,500,000 bệnh nhân. Thăng ma đen được sử dụng như một liệu pháp thay thế nội tiết tố nữ an toàn, có tác dụng hỗ trợ điều trị thay thế và bù đắp lượng estrogen bị thiếu hụt ở phụ nữ tiền mãn kinh. Từ đó, giúp giảm rối loạn kinh nguyệt và điều hòa dịch tiết âm đạo.

thăng ma đen cho phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh

Trinh nữ Địa Trung Hải

Đây là loai thỏ mộc rất tốt cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh trong việc điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ. Một nghiên cứu lâm sàng đã cho kết quả, 86% bệnh nhân giảm triệu chứng tiền mãn kinh chi sau 1 tháng sử dụng. Đặc biệt, 31% bệnh nhân hết hoàn toàn các triệu chứng như: đau đầu, căng ngực, đày hơi, mệt mỏi, cáu gắt thèm ngọt, thay đổi tâm trạng và 55% báo cáo cải thiện tình trạng đáng kể. 86% bệnh nhân hài lòng sau khi sử dụng.

trinh nữ địa trung hải cho phụ nữ tiền mãn kinh , mãn kinh

Tinh chất mầm đậu nành

Bổ sung estrogen làm tăng sinh ống dẫn sữa và mô đệm, tạo vòng 1 căng tràn. Đồng thời tăng hoạt động của tế bào tạo xương và giảm hoạt động của tế ào hủy xương, từ đó giúp xương chắc khỏe.

tinh chất mầm đậu nành cho phụ nữ tiền mãn kinh , mãn kinh

Vitamin và khoáng chất

Acid folic kết hợp với vitamin B12, vitamin B6, Magie, Lodine: Chúng tham gia cấu tạo và điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, tạo cảm giác thư thái, giúp giấc ngủ ngon hơn. Đồng thời giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như: đổ mồ hôi đêm, cáu gắt, lo âu, mất ngủ

Vitamin C tham gia quá trình tạo collagen làm tăng khả năng co giãn và đàn hồi của da, khắc phục tình trạng nám da, rạn da.

Vitamin E, Selen là chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình láo hóa, chống nám da.

Mn, Vitamin B7 tăng sức sống cho tóc.

Canxi được bà chế dưới dạng canxi nano giúp tăng hiệu quả hấp thu gấp 200 lần canxi thường. Từ đó, giúp xương chắc khỏe.

Vitamin D, Mn, Mg giúp tăng cường hấp thu canxi vào xương giúp xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

vitamin và khoáng chất

Công dụng ưu việt, an toàn, không gây tác dụng phụ

Như vậy với 24 thành phần ưu việt có nguồn gốc 100% từ tự nhiên, nhập khẩu từ châu Âu, Nutri.S daily Women’s Menopause là cách bổ sung nôi tiết tố nữ an toàn, đem lại hiệu quả cho chị em. Đây là sản phẩm chuyên biệt dành cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh: đáp ứng đầy đủ, khoa học như cầu dinh dưỡng cần thiết và giải quyết tận gốc các vấn đề của phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh:

  • Giúp cân bằng hormone nội tiết tố nữ, điều hòa chững rối loạn kinh nguyệt, làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm trí nhứ, khô âm đạo, đổ mồ hôi đêm, đau đầu,…
  • Phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe
  • Làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, tàn nhang, làn da căng mịn. Giúp chị em phụ nữ gìn giữ nét xuân và sắc đẹp.
  • Giúp tăng cường chuyển hóa các chất, giảm tích trữ mỡ thừa vùng bụng, đùi, tạo vóc dáng thon gọn
  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
  • Nâng cao sức đề kháng cho cơ thể

Do công ty uy tín sản xuất và phân phối

Sản phẩm do công ty TNHH Dược phẩm Glory sản xuất và chịu trách nhiệm phân phối. Công ty TNHH Dược phẩm Glory với đội ngũ chuyên gia có bề dày kinh nghiệm, đã dành nhiều thời gian nghiên cứu kỹ lưỡng nhằm mang đến dòng sản phẩm tốt nhất đến tay người dùng. Đúng theo phương châm của công ty, sản phẩm chất có lượng cao, mang tính đột phá dựa trên nguyên tắc sản xuất an toàn, thân thiện với môi trường.

Công ty Glory Pharma đã từng gây được tiếng vang và thành công khi đưa ra thị trường nhiều dòng sản phẩm mang tính chuyên biệt dành riêng cho nhóm đối tượng. Trong đó, có thể kể đến dòng sản phẩm chuyên biệt tăng chiều cao tuổi dậy thì Nutri.S daily Teen Girls Teen Boys, sản phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đường an toàn Nutri.S daily Diabetes’ s Health,…

Nutri.S daily Women’s Menopause cũng được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại, chuyển gao 100% từ châu Âu của công ty.

Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành

Sản phẩm được kiểm nghiệm và chứng minh an toàn với sức khỏe của Bộ Y tế cũng như Cục An toàn thực phẩm.

Hạn sử dụng được in rõ ràng trên bao bì sản phẩm luôn được đảm bảo khi đến tay người dùng

Thay vì mập mờ thời hạn sử dụng như một số dòng sản phẩm khác, Nutri.S daily Women’s Menopause đề rõ ngày sản xuất và hạn sử dụng ngay trên bao bì sản phẩm để người xem có thể dễ dàng tìm thấy và cân nhắc trước khi lựa chọn.

Hướng dẫn sử dụng Nutri.S daily Women’s Menopause

Nutri.S daily Women’s Menopause được bào chế dạng viên uống, mỗi ngày chỉ cần uống d1 viên. Với liều dùng tối ưu, nhờ đó mà người dùng dễ dàng tuân thủ điều trị hơn. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý. Chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều chất xơ, hạn chế tối đa rượu bia chất kích thích, thuốc lá. Đồng thời luyện tập thể thao thường xuyên với bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga hay aerobic,…

Cảm nhận thực tế của người dùng

Nutri.S daily Women’s Menopause đã được hàng triệu chị em phụ nữ tin dùng. Sau một thời gian, chị em đều cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể như: làn da căng mịn, hết khô âm đạo, không còn bốc hỏa đổ mồ hôi hay mất ngủ như trước nữa,…

Như vậy, tiền mãn kinh – mãn kinh gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống cũng như hạnh phúc của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu lựa chọn đúng sản phẩm an toàn và tốt sẽ giúp chị em cân bằng nội tiết tố. Để giai đoạn này diễn ra nhẹ nhàng và chị em có cơ hội tận hưởng chọn vẹn niềm hạnh phúc.

Với tất cả những đặc điểm và công dụng trên, Nutri.S daily Women’s Menopause đáp ứng tiêu chí là dòng sản phẩm chuyên biệt dành riêng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh tốt nhất hiện nay trên thị trường.

 

review bài viết chính : Sản phẩm chuyên biệt dành riêng cho phụ nữ tiền mãn kinh & mãn kinh tốt nhất

Mãn kinh là gì?

Mãn kinh là giai đoạn sinh lý bình thường mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Mặc dù nó không gây ra hậu quả nghiêm trọng nhưng mãn kinh lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, chất lượng cuộc sóng cũng như hạnh phúc vợ chồng. Vậy mãn kinh là gì? Hãy cùng nhau hiểu rõ hơn về giai đoạn này qua bài viết tổng quan dưới đây.

Mãn kinh ở phụ nữ là gì?

Thời kỳ mãn kinh là thời điểm đánh dấu chu kì kinh nguyệt của người phụ nũ. Nó được chẩn đoán sau khoảng 12 tháng mà bạn không còn kỳ kinh nguyệt nữa. Thông thường thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ xảy ra ở tuổi khoảng ngoài 50. Một số trường hợp ngoại lệ, có thể bị mãn kinh ở tuổi 30 hoặc thậm chí là trẻ hơn.

Mãn kinh là một quá trình sinh học tự nhiên, với các triệu chứng thể chất như: bốc hỏa, dễ nổi nóng, rối loạn giấc ngủ, đổ mồ hôi đêm, đau đầ, suy giảm trí nhớ, giảm năng lượng,…

Người ta chia quá trình mãn kinh thành các giai đoạn: tiền mãn kinh, mãn kinh và hậu mãn kinh.

Thời kỳ tiền mãn kinh: Giai đoạn này bắt đầu ở khoảng 45 đến 50 tuổi và kéo dài từ 2, 3 đến 5 năm tùy từng người. Ở giai đoạn này, buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động và có sự mất cân bằng các nội tiết tố nữ (gồm Estrogen và Progesteron), biểu hiện rõ nhất của giai đoạn này là kinh nguyệt không đều, kéo dài, dây dưa. Thời gian này, buồng trứng ngưng hẳn hoạt động và không tiết nội tiết tố nữ nữa nên mất hẳn kinh nguyệt.

Hậu mãn kinh: Đây là giai đoạn sau khi mãn kinh. Nó kéo dài khoảng 12 tháng.

Bệnh mãn kinh được chia thành 2 loại:

  • Mãn kinh sớm: Là hiện tượng người phụ nữ bị mãn kinh trước tuổi 40. Mãn kinh sớm thường xảy ra ở những phụ nữ nghiện thuốc lá, sử dụng chất kích thích, chiếu tia xạ trị bệnh, rối loạn miễn dịch, đã được phẫu thuật cắt tử cung nhưng còn chừa 2 buồng trứng,…
  • Mãn kinh muộn: Là mãn kinh sau 55 tuổi

Thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi mức độ hoocmon, đặc biệt là sự suy giảm hormone estrogen. Estrogen chủ yếu được sản xuất bởi buồng trứng, mặc dù một lượng nhỏ cũng được thực hiện bởi nhau thai của phụ nữ mang thai.

Estrogen kích thích các đặc điểm của phụ nữ ở tuổi dậy thì và kiểm soát chu kỳ sinh sản của người phụ nữ: phát triển và phát hành trứng mỗi tháng (rụng trứng) để cấy vào tử cung (trong tử cung) và cách thức mà lớp niêm mạc tử cung dày lên để chấp nhận trứng thụ tinh.

Khi phụ nữ già đi theo năm tháng, buòng trứng của họ giảm và khả năng thụ thai giảm. Vào thời điểm này, lượng estrogen được sản xuất ít hơn. Thông thường ở độ tuổi 50 đến 55, chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng dừng lại hoàn toàn. Do đó, không còn sự rụng trứng, không còn kinh nguyệt và dường như hạn chế khả năng mang thai. Đây là giai đoạn mãn kinh.

Điều gì xảy ra và phụ nữ cảm thấy như thế nào?

Đối với một số phụ nữ, thời kỳ mãn kinh làm họ mất đi khả năng sinh sản và gây ra nhiều triệu chứng.

Triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh như: đổ mồ hôi ban đêm, mất ngủ, khô âm đạo, da sạm đi, tiểu tiện thường xuyên không kiểm soát được đường tiểu và nhiễm trùng đường tiểu, dễ bốc hỏa, nổi nóng và giảm quan tâm đến đời sống tình dục. Triệu chứng thay đổi nhiều theo thời gian.

Tất cả các triệu chứng thông thường của mãn kinh đều có liên quan đến sự suy giảm sản xuất estrogen của cơ thể. Sự thiếu hụt Estrogen có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể, bao gồm cả bộ não, gây ra những thay đổi về tinh thần, làn da, đời sống tình dục.

Một khi buồng trứng ngừng sản xuất estrogen, những thay đổi khác diễn ra có thể có nhiều ảnh hưởng đến sức khoẻ lâu dài. Thông thường, những thay đổi này ảnh hưởng đến cường độ và mật độ xương, làm tăng nguy cơ loãng xương. Các xương phụ thuộc vào estrogen để duy trì sức mạnh và chống lại khả năng giòn, dễ bị gãy.

Cũng có một số bằng chứng cho thấy sự thiếu hụt estrogen là nguyên nhân của một số thay đổi hóa học trong cơ thể làm cho phụ nữ sau khi mãn kinh đặc biệt dễ bị bệnh tim và đột quỵ.

Dấu hiệu xác nhận thời kỳ mãn kinh đang diễn ra

Không phải lúc nào cũng dễ dàng để nhận biết thời kỳ mãn kinh đang xảy ra. Mặc dù thời kỳ tâm lý thất thường và thỉnh thoảng dễ nổi nóng là dấu hiệu cho thấy có sự thay đổi nhưng việc xác định thời gian mãn kinh không hề đơn giản. Đặc biệt, nếu bạn đang uống thuốc hoặc đã bắt đầu liệu pháp thay thế nội tiết.

Một phụ nữ thực sự mãn kinh sẽ bị vô sinh và sẽ không cần phải tránh thai. Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ khuyên phụ nữ mãn kinh dưới 50 tuổi nên tiếp tục sử dụng biện pháp tránh thai trong hai năm sau thời gian cuối cùng và một năm nếu họ trên 50 tuổi.

Hầu hết các bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng phụ nữ mãn kinh qua việc làm xét nghiệm máu để đo mức độ của một hoóc môn sinh sản như FSH (hoocmon kích thích nang trứng). Tuy nhiên, xét nghiệm không phải lúc nào cũng chính xác và kết quả không thể đảm bảo được.

Chúng ta cũng nên lưu ý, một số phụ nữ ở độ tuổi 50 có thể đã được cắt bỏ tử cung, đồng thời phẫu thuật cắt buồng trứng. Loại bỏ buồng trứng sẽ tạo ra giai đoạn mãn kinh ngay, bất kể độ tuổi của bệnh nhân.

Phụ nữ nên làm gì vào thời kỳ mãn kinh?

Các yếu tố lối sống:

  • Một lối sống lành mạnh có thể giảm thiểu các ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh, giúp giữ cho tim và xương khỏe mạnh.
  • Ngừng hút thuốc hút thuốc lá: Hút thuốc đã được chứng minh là dẫn đến mãn kinh sớm hơn và gây ra những cơn nổi nóng nhanh hơn. Nếu bạn hút thuốc bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh loãng xương và bệnh mạch vành (CHD) cao hơn.
  • Ngừng uống rượu, sử dụng chất có cồn, hạn chế nước có ga: Rượu làm tăng nguy cơ bị ung thư vú. Cố gắng không uống nhiều hơn 2 đến 3 đơn vị cồn mỗi ngày, và giữ ít nhất một ngày mỗi tuần không cồn.

Chế độ dinh dưỡng:

Thức ăn của bạn có thể làm giảm lượng hoocmon (estrogen) hay tăng nguy cơ mắc bệnh tim và chứng loãng xương. Một chế độ ăn uống lành mạnh là cần thiết ở giai đoạn này: hạn chế chất béo bão hòa và muối để giảm huyết áp, đồng thời chế độ ăn cần giàu canxi và vitamin D để tăng cường xương.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp chuyển đổi căng thẳng thành năng lượng tích cực, đồng thời chống lại bệnh tim. Những môn thể thao tốt nhất mà bạn nên duy trì như: đi xe đạp, bơi, chạy hoặc thể dục nhịp điệu,…

Thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe tại trung tâm y tế.

Liệu pháp thay thế Hormone

Liệu pháp thay thế hormon (HRT) là liệu pháp điều trị hiệu quả nhất và được sử dụng rộng rãi cho các triệu chứng mãn kinh. Như tên của nó cho thấy, nó chỉ đơn giản là một cách để thay thế hormone estrogen bị mất trong thời kỳ mãn kinh.

HRT nhằm làm giảm các triệu chứng liên quan đến sự thiếu hụt estrogen. Lợi ích của HRT như là một phương thuốc chữa trị cho những cơn nóng bức, rối loạn giấc ngủ, triệu chứng âm đạo và một số rối loạn về tâm trạng đã được chứng minh. Mặt khác, một số phụ nữ gặp phải các phản ứng phụ không mong muốn khi dùng HRT lần đầu tiên, như đau ngực, chuột rút, buồn nôn, cương, kích thích và trầm cảm.

HRT còn gây ra tác dụng phụ nguy hiểm, đó là có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng, và thậm chí là bệnh tim.

Phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh theo nhiều cách khác nhau. Một số phụ nữ dễ dàng đi qua thời kỳ mãn kinh không có vấn đề, nhưng hầu hết đều trải qua một số triệu chứng, từ nhẹ đến nặng, ảnh hưởng lớnn đến cuộc sống.

Trên tất cả, phụ nữ hãy luôn nhớ rằng sức khỏe là trên hết, có sức khỏe mới chăm sóc được gia đình và gìn giữ hạnh phúc gia đình. Hơn nữa, đây là quãng thời gian mà phụ nữ xứng đáng được hưởng hạnh phúc.

 

tham khảo bài viết gốc : Mãn kinh là gì?